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  • 《日本奧運國手教你健康騎自行車》

    日本三屆奧運選手、國家隊教練親自傳授,騎出正確與健康的秘訣

    ■ 4大基礎保養+3大維修密技,維修保養不求人
    ■ 35輛經典車款解析,最佳選車指南
    ■ 22個騎車秘訣,讓你騎得更遠更久也不累
    ■ 6大重點改裝,打造獨一無二專屬愛車

    很多人都會騎自行車,但你是用最「正確」的方法來騎車嗎?

    ◎明明為了健康騎車,騎完卻這兒酸那兒痛?
    ◎家裡只有菜籃車,如何變得更好騎?
    ◎如何在雨天或晚上安全騎車?
    ◎車隊出遊有沒有安全又好溝通的方法?
    ……
    具備正確的騎乘姿勢&知識,才能讓騎自行車成為健康與時尚的運動。

    【30年的騎乘的經驗,毫不保留大揭密!】

    從買車開始就找一家具有專業知識的店家,從學會正確姿勢到保養維修,店家是最好的老師。

    以心裡覺得有點慢的速度騎剛剛好,最好是以能哼歌的速度騎車,對身體健康最有幫助。

    騎自行車是全身性的有氧運動,對肥胖人士跟老年人來說都能解決運動不足跟健康問題,甚至還能打造美腿。

















    • 作者介紹





      三浦恭資

      1961年出生,佐賀縣鳥粞市人。高中畢業後活躍於幾家企業,有多次留學歐洲的經驗,曾待過瑞士知名集團「TIGRA」、「Mavic」和比利時的專業團隊。1988年獲選為漢城奧運公路自行車賽代表選手。1996年獲選為亞特蘭大奧運會MTB選手。1989年起至1997年這段期間,連續9年擔任世界公路自行車賽代表選手。全日本公路自行車賽,包括職業和業餘賽事在內,一共獲得五次優勝。2006年6月以財團法人日本自行車競賽聯盟的強化教練身份,擔任日本National車隊(公路、長距離組)總教練,也任職財團法人日本自行車協會自行車顧問。「King」的暱稱背後,充滿著他對日本公路車界的牽掛。著作有《三浦恭資的必勝!公路自行車賽》(アテネ書房)等。







    • 譯者介紹



      黃薇嬪

      東吳大學日文系畢業。現為專職譯者。
      譯作包括文學/輕小說/實用書等近百部。
      譯作請參考個人部落格:http://weipyn.pixnet.net/blog















    優惠專區



    日本奧運國手教你健康騎自行車-目錄導覽說明



    • 前言
      Part1挑選一台標準的運動自行車
      選擇自行車
      圖解自行車
      自行車的種類
      好奇想問Q&A
      bicycle column 1享受刺激、暢快又精彩的自行車競賽

      Part 2舒適的騎車技巧
      出發前
      基本騎乘法
      騎完後
      好奇想問Q&A
      bicycle column 2 別錯過世界三大自行車賽

      Part 3別忽略愛車的「小問題」
      保養
      好奇想問Q&A
      bicycle column 3 自行車不只用來騎而已

      Part 4小騎一番或者參加比賽,樂趣不中斷
      騎車出遊
      好奇想問Q&A【提昇長距離耐力】
      自行車活動
      騎自行車上下班
      bicycle column 4 傳遞文化的單車快遞

      Part 5按照自己的喜好改造愛車
      升級
      快騎小物

      附錄:車款參考資料

















    前言

    最重要的是心情愉快地多騎車


    開始擔任教練至今約一年,但我現在仍和選手一起騎自行車。我發現無須練習的日子裡我也多半是自己一個人忘我熱衷地奔馳在自行車道上。已經不是選手的我仍繼續騎自行車的原因之一,是因為騎車很快樂。

    事實上保持這份「快樂」很重要,能夠繼續延續會更加快樂,進而帶來良好的循環。
    話雖如此,長期騎乘腳踏車的我只要一陣子不騎,身體馬上會動不了,氣喘吁吁且痛苦得要命。

    因此假如各位希望享受騎乘自行車的樂趣,就要強迫自己──別太努力。
    一開始不能心急,保持自己的速度愉快騎車,如果能夠持續下去,就會慢慢練出肌肉,增強心肺功能,你會愈騎愈快、愈騎愈遠,這就是自行車的好處。

    另外,騎完車的啤酒也格外美味,或許這也是我騎車的原因也說不定。不過話說回來,因為我的酒量和食慾沒有減少,只要一不再騎車,肯定會一口氣胖起來。

    不是藉口。騎快一點比較有趣。

    扎實學會基本功才能夠比自己胡亂騎車騎得更快、更遠,這是理所當然的事,而且這道理絕非只適用於選手。

    享受騎車樂趣時,自然不需要那些特訓選手所做的技術與正統訓練。
    只要稍微熟悉踏板踩踏訣竅、變速方式、騎坡道時的重點等等,馬上就能夠騎得更順暢、更安全,且更快更遠。

    這本書是針對想要開始騎自行車的初學者而寫,包括如何選擇自行車、騎乘方法、交通規則、禮儀、維修保養、參加活動等,盡可能把所有基礎知識整理成冊。
    既然要騎自行車,至少要騎得舒服、開心、安全。

    不管你想騎自行車的理由是覺得很帥、速度感令人暢快、想活動身體、希望能夠來趟單車自由行、想要靠自己的雙腿前往想去的地方、想跟上自行車風潮……諸如此類,無論你的理由是什麼,我希望各位能夠樂在其中,享受騎車的悠閒樂趣。



















    編/譯者:黃薇嬪
    語言:中文繁體
    規格:平裝
    分級:普級
    開數:25開15*21cm
    頁數:176

    出版地:台灣













商品訊息特點









  • 作者:三浦恭資

    商品 追蹤







  • 譯者:黃薇嬪








  • 出版社:漫遊者

    出版社追蹤

    功能說明





  • 出版日:2010/10/14








  • ISBN:9789866272295




  • 語言:中文繁體




  • 適讀年齡:全齡適讀








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(中央社記者江明晏台北21日電)珠寶設計製造商日成-KY將在12月中旬提出回台第一上市申請,預計將成為台灣第一家珠寶精品掛牌公司。

日成-KY主要客戶多為國際精品大廠,銷售區域遍布歐美亞三大洲,該公司今年前3季合併營收達新台幣16.75億元,每股盈餘(EPS)4.46元。目前預計於11月28日登錄興櫃市場,並規劃於12月中旬向台灣證券交易所提出回台第一上市申請,預計將成為台灣第一家珠寶精品掛牌公司。

日成控股主要營業項目為珠寶首飾設計、製造及銷售,產品樣式包含吊墜、戒指、耳環、手環、手鍊、項鍊及服飾配件等,主要生產基地位於泰國曼谷近郊的龍仔厝府。自1991年至今,已擁有超過25年的珠寶設計、製造經驗,產品銷售遍及全球各地,創辦人為林碧源。

日成控股董事長林志謙在珠寶行業深耕已久,目前集團約有3700名員工,包含300多位研發團隊,2014年起成功打入國際時尚精品商供應鏈,並成為其最大的銀飾與玫瑰金產品的供應商,加上珠寶飾品「快時尚」與「輕奢華」的流行趨勢,使集團合併營收及獲利有撐。1051121

旺報【(陳建瑜)】

宋楚瑜此行的作風低調至極,不僅日前與美國國務卿凱瑞的「私人咖啡會談」無照片,如今連他與大陸國家主席習近平如此高度重要的會面,竟然也無照片。這不得不讓外界質疑,這番低調不透明的會面,難道就是國人期待的「宋習會」?

由於小英拒不承認「九二共識」,兩岸陷入「冷對抗」狀態,因此,宋這次到秘魯出席APEC領袖會,光是照片是否公布,就費盡心思。從第一天與凱瑞會晤定位為「私人對談」,連雙方會面照片都無法對外公布,然而事後美方卻大方放置在公開行程中,我方究竟是在顧慮什麼?

再者,宋楚瑜代表國家拚外交,小心翼翼可以理解,但場內與領袖代表的互動屬正常場合,照片更是沒有理由不公布。結果,宋楚瑜方面公開了宋與菲國總統杜特蒂、日本首相安倍晉三、南韓總理黃教安等代表的合影,就唯獨沒有公布與習近平的照片,這實在難以讓人信服。

宋楚瑜在秘魯曾說,高調低調不重要,但要不走調;然而,光是照片公布或不公布,就讓人覺得曾當過新聞局長的他,做法是否太「老調」了。

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

鉅亨台北資料中心

◆盤勢分析21 日因美國股匯超乎預期的強勢,台股在金融股領軍、面板和集團股強勢帶動下,指數站穩 9000 點,大盤指數由黑翻紅,由於大盤量能仍呈現低迷,預期指數持續沿半年線上下區間震盪整理。終場加權指數收在 9041.11 點,上漲 32.32 點或 0.36%,成交額 628.75 億元。 OTC 指數收在 121.23 點,上漲 0.39 點或 0.32%,成交額 138.63 億元。

台股在經歷季報、MSCI 調降權重、台指期結算等因素下,盤勢先跌後漲,終止周 K 線三連黑,顯示外資賣超對台股衝擊降低,後續仍持續觀察歐美股市及外資動向。若本週國際股市未出現重大利多或利空,預估指數將在 9000 點上下震盪整理。

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A European Union flag flutters outside the Athens stock exchange, Greece, July 27, 2015. REUTERS/Ronen Zvulun











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Reuters





2015年8月3日週一 台北標準時間上午5時33分





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